第七步:可以直接食用,或者做馅儿料。
第一步:泡好的红小豆滤净水,再加清水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比较好熟,不泡煮的時间就相当长了)
第五步:用木铲不断搅拌均匀。
第三步:将红豆煮软,水份基本煮干。
第二步:开中火煮开后,转微小火慢慢熬。(不要糊锅)
第六步:搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。
第四步:加入炼乳(奶)(个人觉得罐装的那个更浓稠些,比较好),不要关火。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
红豆和红枣一样当然是补血佳品了,家里做的豆沙干净又卫生。
一般家庭都选择加冰糖或砂糖,今天和星儿学了一招,加了炼乳,代替了糖,又增加了奶香。味道好极了。
制成的豆沙除了直接吃掉,还可以做豆包,做面包馅儿。
菜式制作特点 | |
口味:奶香 | 工艺:煮 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
红小豆:一杯 | 清水:3杯 |
炼乳:100克 | -- |
第七步:可以直接食用,或者做馅儿料。
第一步:泡好的红小豆滤净水,再加清水。(红小豆提前用水泡一个晚上,这样比较好熟,不泡煮的時间就相当长了)
第五步:用木铲不断搅拌均匀。
第三步:将红豆煮软,水份基本煮干。
第二步:开中火煮开后,转微小火慢慢熬。(不要糊锅)
第六步:搅拌至水份蒸干即可得到红豆沙。
第四步:加入炼乳(奶)(个人觉得罐装的那个更浓稠些,比较好),不要关火。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。
红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的自制红豆沙。
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