简单10分钟搞定营养果汁
简单10分钟搞定营养果汁是【月映心荷】分享的菜谱，口味属于果味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“简单10分钟搞定营养果汁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
我小孩不爱吃水果，我把水果弄成果汁，孩子说这比叫他吃水果容易多了。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：果味 | 工艺：其他 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 苹果：1个 | 番茄：2个 |
| 辅助料用量 | |
| 蜜制柠檬：1片 | -- |
简单10分钟搞定营养果汁的做法步骤
菜谱标签：饮品