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银花素裹豆花香

菜谱编号:075-232
银花素裹豆花香是【舌尖上的感觉】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“银花素裹豆花香”。
银花素裹豆花香

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

曾有段时间父亲总是说自己心跳的厉害,心慌的感觉特别严重。我们一直都以为是因为父亲的心脏不好造成的,没有做太多的思考,父亲也就总是吃药吃药。去年父亲住院医生说我父亲缺钾缺的厉害,用了不少补钾药剂。回到家,我查找了有关资料,毛豆的钾含量相当地高。花生中生物活性物质白藜芦醇对于预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病都有很好的辅助了效。将这二者结合对于父亲来说是一个很好的膳食食疗。

银花素裹豆花香主厨:舌尖上的感觉

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
花生米:100克毛豆米:50克
辅助料用量
银耳:15克--
调味料用量
油:适量盐:适量

银花素裹豆花香的做法步骤

  • 第二步:的将花生米清洗干净,置冰箱冷冻
  • 第一步:毛豆、银耳
  • 第八步:另起锅,加清水、盐、油,将水烧开,倒入毛豆米,盖盖,大火烧5分钟,关火。将毛豆米倒入凉开水中。
  • 第四步:将煮好的银耳捞起备用
  • 第七步:加盐,转中火翻炒,至花生米有噼啪响,转小火,继续翻炒至花生仁变微黄,关火,继续翻炒,三五分钟,盛起,晾凉
  • 第六步:干锅小火,将冷冻好的花生米倒入
  • 第三步:银耳,用清水泡软,清洗干净,换清水续泡三十分钟,小火慢炖三十分钟
  • 第五步:冷冻好的花生米
  • 第九步:分别将这三者结合在一个盘子里,上桌
  • 银花素裹豆花香做法技巧/窍门/补充说明:

    1、不加太多的调料,是为了突出毛豆的鲜甜味。
    2、在炒花生米的时候就搁盐,是因为冷冻的花生米还含有一定的水份,这样利于盐的融化

    菜谱标签:热菜午餐家常菜

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