米饭的花样年华—— 杂粮饭团
米饭的花样年华—— 杂粮饭团是【多多丁】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“米饭的花样年华—— 杂粮饭团”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。
张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，
而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。
其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，
只要给它1分美丽的机会，它就能为你绽放10分的精彩。
来，跟我一起动手吧，
让自己的双手赋予米饭鲜活的生命力和灵动的色彩！
这是一个可以和孩子一起做的生活游戏，
不但让他们懂得分辨食物，还可以教晓他们珍惜粮食，
爱惜生活，更可以让他们爱上吃饭！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑米：1/3电饭煲量杯 | 糙米：1/3电饭煲量杯 |
| 红米：1/3电饭煲量杯 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 炒香白芝麻：1把 | 即食紫菜：数片 |
| 调味料用量 | |
| 虾仁菜脯：适量 | 盐：少量 |
米饭的花样年华—— 杂粮饭团的做法步骤
米饭的花样年华—— 杂粮饭团做法技巧/窍门/补充说明：
1、杂粮是粗纤维，可以帮助肠部蠕动，增加消化，但杂粮需要预先浸泡后才可以煮食，一般浸泡2小时左右。
2、胃肠消化功能弱的人士，切不可经常性食用杂粮，只能作为辅助食材。
3、调味菜可以自选适合自己口味的，随意份量随意搭配。
4、用各式模具造型，给米饭增添新鲜感，感官与味觉都能调动起来。
5、和孩子一起做出各种各样的饭团，有趣有滋味，让你家的孩子爱上吃饭。
相关食材：米饭