中医养生——莲子百合红豆粥
中医养生——莲子百合红豆粥是【sophia日记】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“中医养生——莲子百合红豆粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 红豆：适量 | 莲子：适量 |
| 百合：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 大米：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 冰糖：适量 | -- |
中医养生——莲子百合红豆粥的做法步骤
中医养生——莲子百合红豆粥做法技巧/窍门/补充说明：
红豆最好泡一天，因为不容易熟的快
用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。
煮好后可以加入适量的冰糖。