素食主义—茄汁菜花
素食主义—茄汁菜花是【沄云】分享的菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“素食主义—茄汁菜花”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
今天初一吃素,继续我的“素食主义”系列~那就来个全素食的茄汁菜花吧。
我喜欢炖的稍微软糯一点的菜花,配上茄汁,酸酸甜甜的,素菜同样精彩!
菜式制作特点 | |
口味:酸甜 | 工艺:烧 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
菜花:400克 | 大番茄:1个 |
黄瓜:适量 | -- |
辅助料用量 | |
番茄酱:2大勺 (30ML) | 白糖:1勺 |
盐:适量 | 黑胡椒:适量 |
素食主义—茄汁菜花的做法步骤
素食主义—茄汁菜花做法技巧/窍门/补充说明:
【秋季适宜食物】
1、主食及豆类的选择:
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、肉蛋奶的选择:
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3、蔬菜的选择:
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4、水果的选择:
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5、其它:
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
相关食材:菜花