第五步:加入冰糖,
第七步:粥以变稠西米熟透加入桔瓣。
第四步:然后加入百合继续煮至。
第一步:准备好所有的食材。
第二步:蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。
第六步:关中小火加盖继续煮至西米变透明,百合融化。
第三步:锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。
第八步:继续煮3分钟即可关火食用。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。
经常食用除对健康有益外,还能长保青春!
鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。
其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
西米:80克 | 蜜桔:1个 |
鲜百合:1个 | -- |
辅助料用量 | |
冰糖:适量 | -- |
第五步:加入冰糖,
第七步:粥以变稠西米熟透加入桔瓣。
第四步:然后加入百合继续煮至。
第一步:准备好所有的食材。
第二步:蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。
第六步:关中小火加盖继续煮至西米变透明,百合融化。
第三步:锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。
第八步:继续煮3分钟即可关火食用。
喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长,影响口感。
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