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西米百合橘子粥-秋季理气润肺

菜谱编号:094-005
西米百合橘子粥-秋季理气润肺是【红豆厨房】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西米百合橘子粥-秋季理气润肺”。
西米百合橘子粥-秋季理气润肺

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。

经常食用除对健康有益外,还能长保青春!

鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。

其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺主厨:红豆厨房

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
西米:80克蜜桔:1个
鲜百合:1个--
辅助料用量
冰糖:适量--

西米百合橘子粥-秋季理气润肺的做法步骤

第五步:加入冰糖,

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第五步骤

第七步:粥以变稠西米熟透加入桔瓣。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第七步骤

第四步:然后加入百合继续煮至。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第四步骤

第一步:准备好所有的食材。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第一步骤

第二步:蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第二步骤

第六步:关中小火加盖继续煮至西米变透明,百合融化。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第六步骤

第三步:锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第三步骤

第八步:继续煮3分钟即可关火食用。

西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法第八步骤
西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法技巧/窍门/补充说明:

喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长,影响口感。

相关食材:百合橘子西米

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的西米百合橘子粥-秋季理气润肺。

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