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香辣叉烧鸡丁

菜谱编号:103-196
香辣叉烧鸡丁是【池上小米】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香辣叉烧鸡丁”。
香辣叉烧鸡丁

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鸡肉是人们日常饮食中必不要少的家禽品种之一,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低,鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点,为优质的蛋白质来源。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

今天这道香辣叉烧鸡肉丁,我用了鸡脯肉和鸡腿肉,用蜂蜜代替白糖,加上用叉烧酱腌制,不用烤箱,改用快炒的方式,令鸡肉多了种风味,吃起来也没那么上火。

香辣叉烧鸡丁主厨:池上小米

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
鸡肉:200克青椒:2根
红椒:1根--
辅助料用量
叉烧酱:1汤匙蜂蜜:1/2汤匙
料酒:1茶匙生抽:1/2汤匙
胡椒粉:少许淀粉:少许
香油:少许大蒜:适量
盐:适量--

香辣叉烧鸡丁的做法步骤

  • 第九步:鸡丁用大火快炒至变色;
  • 第八步:锅内入适量油,入大蒜爆香,入腌制好的鸡丁;
  • 第七步:把青红椒洗净斜切成圈,大蒜拍碎;
  • 第二步:叉烧酱和料酒倒入鸡丁中;
  • 第一步:新鲜的三黄鸡准备好,把鸡脯肉和鸡腿肉切下,切成2厘米左右的小丁;
  • 第五步:让所有配料与鸡丁准备搅拌均匀,腌制2小时以上;
  • 第十步:下入青红椒继续大火翻炒至断生;
  • 第三步:蜂蜜和生抽倒入鸡丁中;
  • 第六步:青红椒和大蒜准备好;
  • 第四步:胡椒粉和淀粉倒入鸡丁中;
  • 第十一步:调入盐,点上香油即可出锅。
  • 香辣叉烧鸡丁做法技巧/窍门/补充说明:

    1、鸡肉腌制时间一定要足够长,这样才入味,我是中午腌下午炒,约5个小时;
    2、腌制的调料应根据鸡肉的重量以及各自的品味来调整;
    3、不能吃辣椒的可改为其它食材。

    相关食材:鸡丁

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