菜花炒肉
菜花炒肉是【微笑雨(菱桐)】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“菜花炒肉”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
菜花质地细嫩,含纤维少,是学龄前儿童最佳蔬菜之一。花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
菜花:200克 | 猪肉:80克 |
姜:2片 | -- |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
米酒:适量 | 生抽:适量 |
淀粉:适量 | -- |
菜花炒肉的做法步骤
菜花炒肉做法技巧/窍门/补充说明:
1·菜花要用盐水泡20分钟左右,这样能更好的去虫和农药残留。
2·菜花焯水要快,这样能更好的保留营养。
相关食材:菜花