第一步:南瓜洗净去籽,带皮切成片,入蒸锅蒸熟;
第三步:加入面粉和糯米粉,和成均匀的面团;
第二步:趁热压成泥;
第四步:取适量面团揉圆拍扁,包入适量豆沙馅,再次包成汤圆状;
第五步:平底锅中加入适量花生油,下入面团,边煎边压扁,煎至两面金黄即可。
第六步:因为使用的是自制豆沙馅,不太甜,吃的時候可以撒糖或蘸食蜂蜜。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
做了红豆馅,不免要多多吃起来。红小豆含有丰富的蛋白质、粗纤维和矿物质,能利湿消肿、润肠排便,干燥的秋季应该多多食用。南瓜,更是秋季当季的健康蔬菜,富含对人体有益的健康成分,用南瓜当主食,还可以饱肚减肥,是贴秋膘不错的素食选择。今天这款南瓜豆沙饼,我用了绿皮小南瓜,带皮吃模样虽然有些不美,但营养价值却更高了——
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煎 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
绿皮小南瓜:300克 | -- |
辅助料用量 | |
面粉:30克 | 糯米粉:30克 |
豆沙馅:适量 | 芝麻:适量 |
调味料用量 | |
花生油:3大勺 | -- |
第一步:南瓜洗净去籽,带皮切成片,入蒸锅蒸熟;
第三步:加入面粉和糯米粉,和成均匀的面团;
第二步:趁热压成泥;
第四步:取适量面团揉圆拍扁,包入适量豆沙馅,再次包成汤圆状;
第五步:平底锅中加入适量花生油,下入面团,边煎边压扁,煎至两面金黄即可。
第六步:因为使用的是自制豆沙馅,不太甜,吃的時候可以撒糖或蘸食蜂蜜。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的南瓜豆沙饼。
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