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剁椒酸瓜鱼

菜谱编号:129-874
剁椒酸瓜鱼是【清欢的烟火生活】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“剁椒酸瓜鱼”。
剁椒酸瓜鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。据国家营养协会报道,锌对儿童智力发育影响较大,常食含锌较多的佛手瓜,有助于提高智力。

每年佛手瓜结果的季节,妈妈都会采一些嫩佛手瓜和辣椒、花椒泡在一起做酸瓜,泡酸的佛手瓜不论凉拌或炒肉都很美味,节日或周末用它烧鱼很入味好吃,LG说酸瓜比鱼好吃。

剁椒酸瓜鱼主厨:清欢的烟火生活

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
鲫鱼:500克泡佛手瓜:200克
辅助料用量
油:适量盐:适量
姜:适量蒜:适量
白酒:适量剁椒:适量
酱油:适量味精:适量

剁椒酸瓜鱼的做法步骤

  • 第六步:锅底留少许油,放入姜蒜末、两匙剁椒炒出香味。
  • 第十步:放入煎好的鱼小火烧一会,烧至略收汁。
  • 第一步:鲫鱼处理干净后,放入一些盐、姜片和少许白酒拌匀后腌制一会。
  • 第二步:准备一些泡佛手瓜。
  • 第八步:放入瓜丝翻炒一会。
  • 第十一步:起锅前放入少许味精搅匀即可关火食用。
  • 第七步:锅底留少许油,放入姜蒜末、两匙剁椒炒出香味。
  • 第三步:把泡佛手瓜切成瓜丝,姜蒜切碎备用。
  • 第四步:炒锅倒油烧热,放入腌好的鱼两面煎黄后捞出备用。
  • 第五步:炒锅倒油烧热,放入腌好的鱼两面煎黄后捞出备用。
  • 第九步:倒入少量水烧沸,放入一匙酱油。
  • 剁椒酸瓜鱼做法技巧/窍门/补充说明:

    1、剁椒的用量按个人的口味放入。
    2、腌鱼时已放盐部分盐,剁椒也有盐,泡酸瓜也有盐分,此菜最后可不放盐。

    相关食材:剁椒

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