米糊是我家早餐出现频率最高的一款饮品，一方面制作起来简单，另一方面食材可以随意搭配，还有就是..

主食材铁棍山药适量、红豆适量、黑米适量、大米适量、燕麦片适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式..

荠菜大米粥，咸鲜适口。荠菜不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素1、维生素2及蛋白质..

主食材红枣适量、红豆适量、黑米适量、小米适量、大米适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（..

这几天老婆买了不少玉米穗，回来就煮着吃。煮好玉米，就喝煮玉米的水，当茶饮呢，有一股很清香的味..

黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所..

主食材糙米半杯、糯米半杯、赤小豆半杯，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（原味），共分9个制..

冬季是人们最好的一个养生季节，在冬季的时候，人们养生可以更好的去维持自身的健康，还可以让自己..

百合搭配燕麦粒、大米煲粥，非常不错。好喝又营养。..

汤浓粥糯，酸甜适口。..

简简单单的一碗粥，操作也非常简单，却能给身体带来很多的营养，特别是脾胃虚寒的人应该多喝点营养..

主食材黑米2把，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（甜味），共分9个制作步骤..

这款五谷粥是由三种豆子，两种米煮制。黄豆、红豆、黑豆、黑米、大米，名副其实的五谷。都是利好食..

今天大雪节气，是冬季的第3个节气，标志着仲冬的时节的正式开始。大雪养生有“七宜”，一宜保暖，..

主食材黑米30克、大米50克、芒果1个、清水500克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（果..

深秋的早上，就只想在被窝里多呆一会，哪怕是五分钟。但为了孩子及空的早餐，是只能选择在五点半左..

大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重..

不知道从什么时候起，喜欢上了这个颜色。但是仅仅是做菜的喜欢，喜欢它带有梦幻的炫紫，给人赏心悦..

主食材香米适量、鱼肉适量，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

主食材黑米1杯、糯米1杯、红枣适量、花生米适量，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（甜香），..

红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和..

主食材大米50克、鸡胸肉1/2块、香菇50克，制作难度简单，耗时数小时，菜式口味（清淡），共..

这个粥是腊八前拍的，腊八早上也做了，就用了上次的图。自已喝的没那么讲究方法很简单..

健康食品——猪血，含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学研究表明：常吃猪血（..

甘甜粥香，健脾开胃，滋养强壮。..

早餐来一份，味道不错，养胃粥。..

燕麦排毒通便，补钙，预防心血管疾病，减肥瘦身，延年益寿，美白祛斑，护发，多食有益。..

主食材小米一把、玉米碴子一把，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（甜香），共分7个制作步骤..

现在生活工作紧张压力大，休息时间就显得尤为珍贵，而科技进步也为人们带来了很多便利，向是许多厨..

冬季进补时间到，别等失去了健康，再去寻找健康哦。..