今来一款：百合红枣小米粥，营养美味又养胃食材虽简单，营养不减分哦..

荷叶性平，具有清热、解暑、减肥等功效，这款冰糖荷叶粥我用的是干荷叶，虽然没有当年荷叶熬粥鲜，..

这是一款很简单的南瓜粥，营养价值非常高，不但能开胃、养胃，帮助消化、養养肝明目，早餐晚餐都和..

要说劳模可不是那么好当的……昨天出去讲课，怕腿冷穿着高跟靴子（我最厚的靴子真的是个很高跟的…..

主食材黑米适量、桂圆适量、红枣适量、莲子适量、红芸豆适量、百合适量、花生适量、麦仁适量、糯米..

粥，中国的传统早餐之一。不知从什么时候开始，养成了早上喝粥的习惯，不管是冬天还是夏天，早上一..

以前经常用燕麦片来做粥，这次选用了燕麦粒，它含有更多的纤维，可以有效降低人体中的胆固醇，含矿..

此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、..

主食材血糯米250克、黑芝麻120克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（甜味），共分10个..

每次做米饭总会留一碗来做这款快手的海鲜咸粥，天气越来越凉了，早上喝一碗热腾腾的海鲜咸粥暖胃暖..

甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。美容养颜，清..

红枣，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，..

椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，..

主食材鸡肉适量、香菇适量、大米适量，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（原味），共分7个制作..

明星黄磊（黄小厨）同款养胃粥，这款粥非常适合早餐、宵夜，我家隔三差五就煲一锅。黄磊的养生之道..

不知怎么就感冒了，浑身不舒服。咳嗽更是让人快摊了，整个晚上都睡不好。食物是最好的医药这句话一..

有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。..

主食材大米适量、糯米适量、红豆适量、黑米适量、豌豆黄适量、薏仁适量、麦仁适量、绿豆适量，制作..

主食材猪肝50克、菠菜2棵、大米1杯、清水7杯、花生3克、食盐1克、白胡椒粉小许、姜3克，制..

用大虾煮粥，再加上些青菜，清淡不腻，非常鲜美，营养也丰富。..

薄荷，土名叫“银丹草”，它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛..

两粥一饭，长寿不难。每天喝粥，养好脾胃和肾脏。..

年过完了，胃病也犯了。一直在饮食很注意的，结果胃病还是犯了。吃什么也不消化，胃还老发胀，一位..

广东的春天雨水较多，湿气较重，这些天阴雨绵绵，好多人都感冒了。因此祛湿就是广东人经常说的话题..

冬季吃海参是大连人惯常的滋补方式，每年立冬开始，吃满九九八十一天，可以增强抵抗力，我连续吃了..

芹菜糯米粥是咸的，早上喝对身体很好。尤其适合减肥期间的女士。..

主食材稼祺藜麦50克、红枣10克、桂圆20克，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（酸甜），共..

粥香味美，滋补气血，强身健体。..

鲜美，营养，天冷喝粥暖暖的。..

推荐一道特别适合老人和孩子吃的平补粥，藜麦牛肉粥，藜麦是一种非常时尚粗粮，经常食用能健脾胃，..