香蕉煎饼——十分钟营养早餐
香蕉煎饼——十分钟营养早餐是【零零落落2011】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香蕉煎饼——十分钟营养早餐”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煎 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
香蕉:1根 | -- |
辅助料用量 | |
鸡蛋:1个 | 面粉:适量 |
牛奶:适量 | -- |
香蕉煎饼——十分钟营养早餐的做法步骤
相关食材:香蕉