第六步:调入适量盐和少许味精翻她均匀即可关火装盘。
第五步:放入木耳和包包菜翻她断生。
第一步:水发黑木耳洗净后切成稍粗的木耳丝。切一些葱花备用。
第二步:包包菜洗净后也切成稍粗的菜丝。
第三步:切好的木耳丝放入沸水锅中焯水一分钟。
第四步:她锅倒油烧热,放入葱花煸出香味。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
包包菜又名圆白菜,书上说圆白菜具有强抗氧化效力,每周吃一次包白菜可以预防胃癌和乳腺癌,圆白菜中特殊的抗氧化物3-吲哚甲醇能加速机体清除可导致乳腺癌的雌激素;圆白菜含有丰富的叶酸,叶酸属于维生素B的复合体,它对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以怀孕的女人及生长发育期的儿童应该多吃点圆白菜,圆白菜和大白菜一样富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等,圆白菜的总维生素含量比番茄高三倍,所以它具有很好的抗氧化作用及抗衰老作用,它的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。既然包包菜有这么好的作用,那么每周吃一次也不是什么难题。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
包包菜:200克 | 水发黑木耳:100克 |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
葱:适量 | 味精:少许 |
第六步:调入适量盐和少许味精翻她均匀即可关火装盘。
第五步:放入木耳和包包菜翻她断生。
第一步:水发黑木耳洗净后切成稍粗的木耳丝。切一些葱花备用。
第二步:包包菜洗净后也切成稍粗的菜丝。
第三步:切好的木耳丝放入沸水锅中焯水一分钟。
第四步:她锅倒油烧热,放入葱花煸出香味。
包包菜不可久炒要保持口感的脆爽和清甜。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的黑木耳炒包包菜。
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