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常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕

菜谱编号:154-232
常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕是【提啦米酥】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分16个步骤,作者提供了16张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕”。
常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

粗粮,已经被越来越多的人开始喜欢并重视。在我们的餐桌越来越精细化的今天,常常吃一些粗粮是非常非常有必要的!

玉米具有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑等作用。玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。

但如果纯玉米面的话,成品口感发粘,所以,加入白面和红枣能非常好地改善口感,并且丰富了发糕的营养,食用起来更有益健康!

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕主厨:提啦米酥

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
玉米面:100克普通面粉:100克
辅助料用量
红枣:30克温水:100克
干酵母:2克--
调味料用量
白糖:20克--

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕的做法步骤

第十五步:关火,取出脱模。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十五步骤

第五步:加入一半红枣丁。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第五步骤

第十步:再加上一层红枣丁。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十步骤

第二步:红枣洗净,用清水泡软。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第二步骤

第十六步:装盘即可上桌。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十六步骤

第十二步:把剩余的红枣丁铺在表层。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十二步骤

第十四步:入蒸笼,大火蒸十分钟。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十四步骤

第六步:干酵母用温水化开,倒入混合物中,搅拌成糊状。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第六步骤

第八步:把模具放在盘子里,在底部撒一层红枣丁。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第八步骤

第三步:擦干表面水分,去核切成小丁备用。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第三步骤

第七步:取一心形模具和平底盘子,分别刷一层食用油防粘。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第七步骤

第一步:所用原料。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第一步骤

第十三步:发酵,至满模。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十三步骤

第四步:玉米面、普通面粉和白糖搅拌均匀。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第四步骤

第九步:舀入发糕面糊,用勺子抹平。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第九步骤

第十一步:再加上一层面糊,模具6分满即可,要留有发酵空间。

常吃粗粮更健康——红枣玉米发糕做法第十一步骤
相关食材:红枣玉米
养生食疗:孕妇

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