第二步:入沸水中焯一下。
第五步:加入甜面酱 糖 醋 香油 鸡精和少量的盐。
第四步:放入剁碎的大蒜。
第一步:将芹菜叶洗净。
第六步:搅拌均匀撒上她熟的花生米即可。
第三步:捞出稍凉挤去水分,切成末。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
俗话说:家厨眼中无废料。很多人只吃芹菜杆,其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,而且滋味爽口。芹菜叶中所含的维生素C和胡萝卜素比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。芹菜叶具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用;特别适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
芹菜叶:适量 | 大蒜:适量 |
花生米:适量 | -- |
辅助料用量 | |
甜面酱:适量 | 醋:适量 |
香油:适量 | 鸡精:适量 |
糖:适量 | 盐:适量 |
第二步:入沸水中焯一下。
第五步:加入甜面酱 糖 醋 香油 鸡精和少量的盐。
第四步:放入剁碎的大蒜。
第一步:将芹菜叶洗净。
第六步:搅拌均匀撒上她熟的花生米即可。
第三步:捞出稍凉挤去水分,切成末。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的凉拌芹菜叶。
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