当前位置:首页 > 菜谱大全 > 鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed

鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed

菜谱编号:163-092
鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed是【CookingSweetie_】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed”。
鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鼠尾草籽?鼠尾草籽?what?那让我来告诉你,不需要挨饿,不需要节食,不需要运动,不用担心身体变差,在减肥的同时人也变得越来越精神,还能帮助皮肤抗氧化。不是在说神话,这东西在国外已经火爆了!它就是——鼠尾草籽(Chiaseed)。近几年,Chiaseed在澳洲,南美洲等国家种植,它成为世界上知名的“超级种子”。这可不是在打广告,鼠尾草籽是我最近才发现的一款圣品。除了把它制作成布丁之外呢,我有时还会把它适量的加入到果汁和燕麦粥中进行混合,营养又美味。鼠尾草籽布丁即可当早餐又可当午后小食,制作起来也非常的简单。秘诀就在于将鼠尾草籽浸泡在牛奶中,使其快速的吸收液体,放置浸泡一夜或是数小时后,布丁就轻松搞定了。布丁的味道相当的温和,添加一些新鲜的水果,会带来不同的味蕾惊喜哦。总之,我非常非常的爱!

鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed主厨:CookingSweetie_

菜式制作特点
口味:奶香工艺:其他
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
鼠尾草籽:20ML新鲜牛奶:200ML
蜂蜜:5克香草精:2ML
辅助料用量
蓝莓:3克--

鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed的做法步骤

  • 第二步:与牛奶蜂蜜充分混合后,加入两滴香草精均匀搅拌。放入冰箱密封冷藏。
  • 第一步:将鼠尾草籽(Chia seed)装入容器中。
  • 第三步:次日早晨或数小时后,待鼠尾草籽吸收液体后膨胀,配上自己爱吃的水果,食用前均匀搅拌,done!
  • 鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed做法技巧/窍门/补充说明:

    所需牛奶的量取决于你喜欢布丁的口感。越多的牛奶,种子会吸收越多的液体,布丁会越湿润哦!
    常吃鼠尾草籽(Chiaseed)的好处:
    含有丰富的Omega-3是鲑鱼的7倍,钙、蛋白质的含量为牛奶的5倍,膳食纤维是燕麦的4倍,镁含量为菠菜的4倍,铁含量为菠菜的2倍。
    含有丰富的Omega3脂肪酸可以分解体内脂肪。而且鼠尾草籽会产生饱腹感,会在无形中减少食物的摄取,另外鼠尾草籽本身包含的营养已经足够维持一天的需要。
    抗氧化成分,相当于蓝莓的4倍之多。在国外,它的抗氧化功效已经得到了证实。数据表明,通过食用鼠尾草籽能够有效减缓皮肤氧化进程。
    含有丰富的蛋白质,维他命和矿物质。不仅能够强化身体功能,强化骨骼关节。而且鼠尾草籽中含有37%的纤维,能够帮助维持肠道健康,提高肠胃消化能力,降低肠道癌的发生。

    菜谱标签:甜品布丁
    相关食材:鼠尾草

    鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【CookingSweetie_】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的鼠尾草籽/奇异子布丁chiaseed。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜