益气养肝八宝粥
益气养肝八宝粥是【食·色】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“益气养肝八宝粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
春季喝粥以养肝。
粥食易于消化吸收。偶然见到一款推荐的春季粥食,材料易得,一时间忍不住跃跃欲试。
此粥以小米江米莲子大枣健脾补中,薏米扁豆祛湿健脾,绿豆清心去火,黄芪益气固表,杞子滋补肝肾。能抗疲劳,强体力,很适合老年人春季食用。
煲粥就用电炖锅呗,不用事先泡豆,不用时时守候,到点儿就喝粥。不喜欢大枣杞子炖到软烂无味,在粥将成时加入大枣,待到枣吸饱粥水,加入枸杞,关火,焖至枸杞涨发。这样的粥水中或许不会有太浓的红枣杞子味,但杞子大枣嚼起来还很有滋有味。。。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煲 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
小米:20克 | 江米:20克 |
薏米:20克 | 白扁豆:20克 |
莲子:20克 | 绿豆:20克 |
红枣:5颗 | 枸杞:15克 |
黄芪:15克 | -- |
辅助料用量 | |
水:适量 | -- |
益气养肝八宝粥的做法步骤
益气养肝八宝粥做法技巧/窍门/补充说明:
黄芪也可以洗净泡发后再用。
红枣枸杞也可以同米豆一起入锅炖至软烂。
各材料用量可以随自己喜好酌情调整。
养生食疗:补气