彩虹什蔬伴松子
彩虹什蔬伴松子是【Joanne爱素食】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“彩虹什蔬伴松子”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
每天吃4种以上彩虹式蔬食和各类种子和坚果有助于減少慢性病和癌症发生。研究发现,蔬果中具备可防癌、抗老功效的物质,也就是五颜六色的植物生化素,这些抗氧化成分可以防止血管内部细胞病变,减少各种慢性疾病和癌症。每天吃蔬果多于四份,就有降低患癌的效果。1991年,美国发起“天天五蔬果”运动,5年后,癌症发生率每年下降0·7%,死亡率也降低0·5%。
这个菜简单易做,一餐满足一天所需蔬果的营养素。”
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
红萝卜:50克 | 南瓜:50克 |
西芹:50克 | 玉米:30克 |
西兰花:50克 | 松子:20克 |
彩虹什蔬伴松子的做法步骤
相关食材:松子