健脾养肾粳米粥
健脾养肾粳米粥是【宝妈小厨·】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健脾养肾粳米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
这款粥是用三种食材做的：巴马红粳米、山药豆、红枣，食材虽然简单，营养却是极高，养生滋补极佳，属于清淡而不失营养型的！
1红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉！又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。
2山药豆：健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。
3红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煮 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 巴马红粳米：90克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 山药豆：70克 | 大枣：5个 |
| 水：适量 | -- |
健脾养肾粳米粥的做法步骤
健脾养肾粳米粥做法技巧/窍门/补充说明：
1没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以
2喜欢甜口味的，可以再多加红枣
3红粳米泡一下熟的快
相关食材：粳米