红薯枸杞杂粮养生粥
红薯枸杞杂粮养生粥是【小草根家庭美食】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红薯枸杞杂粮养生粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
冬季红薯是最好的养生食材，它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。杂粮富含多钟营养素，是饮食养生中，不可缺少的食材，所以向大家推荐这款冬季养生粥，喜欢的快看看吧：
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：120克 | 红薯：1个 |
| 燕麦米：30克 | 小米：30克 |
| 辅助料用量 | |
| 枸杞：10克 | 清水：1000克 |
红薯枸杞杂粮养生粥的做法步骤
红薯枸杞杂粮养生粥做法技巧/窍门/补充说明：
红薯块不要切的太大，杂粮自己随意选择。
答配菜谱：红薯与枸杞的做法