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燕麦鸡米花

菜谱编号:217-907
燕麦鸡米花是【调料喵】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦鸡米花”。
燕麦鸡米花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

网上看来的方子,拔个草,顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花,无油低脂,饱腹感又强,简直就是减肥好伴侣,不过味道比较清淡,平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。

燕麦鸡米花主厨:调料喵

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
鸡胸肉:适量生抽:适量
料酒:适量燕麦片:适量
辅助料用量
盐:适量胡椒粉:适量
面包糠:适量鸡蛋:2个

燕麦鸡米花的做法步骤

  • 第七步:将燕麦鸡块,均匀铺在锡纸上,放入烤箱中层,上下火,190度,约30分钟即可。
  • 第一步:鸡胸肉洗净切小块,加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制,腌制至少半个小时以上的时间。
  • 第二步:鸡蛋打入碗中,用打蛋器搅拌均匀
  • 第六步:将鸡块加入燕麦片中,裹满燕麦片,备用
  • 第四步:将包裹蛋液的鸡块,加入面包糠中滚动,使整个鸡块都均匀包裹面包糠。
  • 第五步:将包裹面包糠的鸡块,再一次加入蛋液中,使蛋液完全包裹鸡块
  • 第三步:将鸡肉放入蛋液中,使蛋液包裹整个鸡块
  • 相关食材:燕麦

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