燕麦八宝浆
燕麦八宝浆是【食·色】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦八宝浆”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取。同时，因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，有减肥瘦身的效果。
燕麦八宝浆，把各种豆米和燕麦一起打成米糊浓浆，更是综合了多种杂粮的好处。大冷天的清晨，热乎乎地来上一碗，一下子就暖和了。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：其他 |
| 耗时：数小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 生燕麦片：20克 | 糙米：15克 |
| 黑米：10克 | 黑豆：20克 |
| 黄豆：20克 | 莲子：10克 |
| 薏米：10克 | 红豆：10克 |
| 辅助料用量 | |
| 水：1500毫升 | -- |
燕麦八宝浆的做法步骤
燕麦八宝浆做法技巧/窍门/补充说明：
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
相关食材：燕麦