蒜香菠菜塔
蒜香菠菜塔是【marieanne】分享的菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蒜香菠菜塔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。
菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝，但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸，而过多摄入草酸对身体健康有害。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：蒜香 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 菠菜：200克 | 生抽：2汤匙 |
| 香油：1/4汤匙 | 植物油：15ML |
| 辅助料用量 | |
| 盐：1克 | 大蒜：20克 |
| 鸡粉：1/3汤匙 | -- |
蒜香菠菜塔的做法步骤
蒜香菠菜塔做法技巧/窍门/补充说明：
菠菜易熟，水开后焯一分钟左右即可
相关食材：菠菜