蒜香菠菜塔
蒜香菠菜塔是【marieanne】分享的菜谱,口味属于蒜香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蒜香菠菜塔”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
蒜香菠菜塔,营养健康,热量极低,不仅是简单美味的家常菜,更是低脂能让你减肥的营养食谱。
菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝,但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸,而过多摄入草酸对身体健康有害。
菜式制作特点 | |
口味:蒜香 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
菠菜:200克 | 生抽:2汤匙 |
香油:1/4汤匙 | 植物油:15ML |
辅助料用量 | |
盐:1克 | 大蒜:20克 |
鸡粉:1/3汤匙 | -- |
蒜香菠菜塔的做法步骤
蒜香菠菜塔做法技巧/窍门/补充说明:
菠菜易熟,水开后焯一分钟左右即可
相关食材:菠菜