清新爽口之毛豆炒三丁
清新爽口之毛豆炒三丁是【炫润丝巾】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“清新爽口之毛豆炒三丁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
毛豆是蔬菜中唯一所含的蛋白质,脂肪及碳水化合物和鱼及火腿所含的含量差不多。同时除了钙,铁,铅,铜等微量元素含量非常丰富之外,而且维生素a和b的含量比鱼还要多。
还可以,减低患心脏病的机会,减肥,增强脑力,防止老化,预防癌症,预防更年期的疾病,预防骨质疏松症。
胡萝卜素是脂溶性食物,和其他配料一起炒,这样才能使它的营养充分释放出来,从而被人体更好的吸收
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
鸡肉:150克 | 毛豆:200克 |
土豆:150克 | 胡萝卜:60克 |