开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁
开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁是【sunshinewinnie】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
肉肉,对于减肥的小伙伴们来说是多么引人垂涎的美食,其实不要以为肉肉是减肥的大忌,很多肉的热量并不象想象的那么高,当然,烹饪的方法也决定了它的热量高低,比如说油炸,即使是素菜,热量一样会很高。凉拌茄子的热量是50大卡左右,而油炸茄子就直接升至150大卡以上。
我们提倡的是健康减肥,肉肉减下来了,还要健康和美丽呢。鸡胸肉在鸡身上脂肪含量最低,蛋白质含量却很高,热量是133大卡,不管是健身还是减肥,都是很好的选择。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鸡胸肉:适量 | 青椒:2个 |
红椒:1个 | 泡姜:1块 |
泡辣椒:1个 | 蒜:3瓣 |
辅助料用量 | |
盐:适量 | 料酒:适量 |
淀粉:适量 | 糖:适量 |
鸡精:适量 | -- |
开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁的做法步骤
开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁做法技巧/窍门/补充说明:
原料:鸡胸肉
腌料:盐料酒淀粉
配菜:青椒2个红椒1个泡姜1块泡辣椒1个蒜3瓣
调味:盐糖鸡精
1·如果不介意鸡丁有颜色,还可以放一点生抽。
相关食材:鸡丁