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牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#

菜谱编号：253-318

牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#是【A苹果小厨】分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

每天的早餐，你不知道为家人准备啥，吃啥主食，配啥菜？怎样做才能又简单方便，又能营养全面，还得健康且能量满满？不如试试这个米饭，色彩诱人，营养健康，而且还相当省事，能最大成度的解放你双手。

牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#主厨：A苹果小厨

第五步：蒸好的米饭

第三步：将一杯米和南瓜放在电饭锅中，水量按你平时用的量就行（我用的南瓜含水量少，如果含水量多的话，请略减水用水量一点点。

第六步：用饭铲将米饭划散，划散的过程中，南瓜已经充分与米饭溶合了。

第四步：选择煮饭键，煮制米饭。（可以预约定时，更省事哦）

第八步：将牛油果取出，加入柠檬汁和蜂蜜。

第七步：取自个喜欢的模具，小碗，蛋挞模具，饼干模具都可，在模具上刷点凉开水，然后压入米饭，造出自已喜欢的形状。

第十步：将牛油果泥放在米饭上。

第一步：准备食材。

第二步：南瓜去皮去籽切成小块。

第九步：用勺子压碎调匀成自已喜欢的口感。

第十一步：上面再洒点原味肉松即可。

牛油果南瓜饭#铁釜煮饭就是香#做法技巧/窍门/补充说明：

1南瓜，紫薯，我们都可以这样做。
2牛油果中加入柠檬汁，可以防止其快速氧化，加蜂蜜调味，更健康美味，如果喜欢咸口，可去掉蜂蜜，略加盐和黑胡椒，一样美味哦！

菜谱标签：家常菜主食米饭

相关食材：南瓜牛油果牛油

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