八谷粥
八谷粥是【吃货·程程】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“八谷粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等疾病的发生率明显升高，所以过于辛辣油腻的食物并不宜多吃。初冬，最重要的是养气，而不是养膘。这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：煮 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 芸豆：20克 | 燕麦：20克 |
| 红豆：20克 | 绿豆：20克 |
| 黑豆：20克 | 黄豆：20克 |
| 小米：20克 | 黑米：20克 |
| 辅助料用量 | |
| 温开水：1000ML | -- |
八谷粥的做法步骤
八谷粥做法技巧/窍门/补充说明：
去超市米面区采购，各种杂粮五谷都可买一点：小米、绿豆、红豆、黑米、黑豆、黄豆、大芸豆，燕麦……根据需要可随意搭配、增减，喜欢的话，再放点葡萄干、黑芝麻、白果、核桃、栗子······醇香~满满的营养。