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低脂无油鸡排

菜谱编号：269-805

低脂无油鸡排是【个性胜过姿色】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低脂无油鸡排”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

超级健康的低脂无油鸡排，绝对适合当做减肥餐。简单好做荤素搭配，最合适减肥但是又嘴馋的亲们我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

低脂无油鸡排主厨：个性胜过姿色

第二步：菠萝浸过盐水捞出切成片放在盘里备用

第五步：煎至两面金黄肉质断生即可

第一步：鸡脯肉冻一下定型，用刀切成厚片，加料酒、新奥尔良粉、姜片、盐腌制2小时

第六步：把煎好的鸡排抹上沙拉酱和番茄酱，搭配水煮青菜。健胃消食的菠萝就可以啦。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~

第三步：青菜洗干净，水烧开加一点盐汆水

第四步：把腌制好的鸡排放入不粘锅种，中小火慢慢煎

菜谱标签：热菜家常菜快餐

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