第五步：全部变色后，加少许适量调色
第四步：她锅中倒适量油，油温5成热，将肉丝入锅中，快速用铲子划散开，使肉丝一根根独立不粘连
第三步：青蒜斜切成细丝
第六步：将豆腐丝和青蒜全部倒入锅中，不停翻她
第七步：待青蒜略变软，加少许盐，混合均匀出锅
第二步：里脊切细丝，放一小勺淀粉、盐、少许清水，混合均匀，腌10分钟
第八步：超级下饭
第一步：牛里脊清洗干净，豆腐丝5公分左右长段，青蒜洗净，特别要注意叶片与杆之间易藏泥土，一定要扒开洗噢
牛肉青蒜豆腐丝
牛肉青蒜豆腐丝是【Meggy跳舞的苹果】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，作者提供了8张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“牛肉青蒜豆腐丝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
大豆富含多种营养物质，有植物蛋白宝库之称，而且它还含有大量的钙和其它微量元素。豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。
大豆还是更年期的“保护神”，能有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。
老人和生长发育期的青少年，可以常食用豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐皮等，既有了充足的蛋白质，又不会对肠胃造成太多的负担。
今天我要做的这道快手菜，有荤有素，一盘菜能满足全家的需求。用肉炒豆腐丝，显得有些干，吃几口还会腻。因此我加了几根青蒜，味道浓郁下饭，还增加了色彩，看上去很诱人。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 牛里脊：一块 | 豆腐丝：一把 |
| 青蒜：10棵 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 油：适量 | 酱油：适量 |
| 盐：适量 | 淀粉：一小勺 |
牛肉青蒜豆腐丝的做法步骤
牛肉青蒜豆腐丝做法技巧/窍门/补充说明：
不管牛肉还是猪肉，都用水淀粉和少许盐腌一下，又入味炒出来口感又嫩；
豆腐丝是熟的豆制品，可以入锅前洗一下，吃时更放心，入锅炒不宜太久；
青蒜不宜炒过久，太蔫影响口感和品相。