莲子大枣养生粥
莲子大枣养生粥是【明雅美食记】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“莲子大枣养生粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 莲子：50克 | 大枣：4枚 |
| 糯米：50克 | 红豆：50克 |
| 枸杞：20克 | 肉松：30克 |
| 辅助料用量 | |
| 白糖：适量 | 蜂蜜：适量 |
莲子大枣养生粥的做法步骤
莲子大枣养生粥做法技巧/窍门/补充说明：
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
答配菜谱：莲子与大枣的做法