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燕麦能量块

菜谱编号:293-959
燕麦能量块是【龙宝宝陈诺】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦能量块”。
燕麦能量块

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

经常念叨着要减肥,从来没认真的去减过肥,毕竟吃饱了才有力气减肥嘛!美好的一天,从营养早餐开始,常吃燕麦类食物,是真的有助于减肥的。燕麦让人易饱且能量持久燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。降低血压、降低胆固醇,能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖。燕麦的食用方法很多,在我家燕麦通常用来做燕麦能量块,给孩子带上几块燕麦能量块做零食,补充体力还不容易发胖

燕麦能量块主厨:龙宝宝陈诺

菜式制作特点
口味:甜味工艺:烘焙
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
低筋面粉:110克燕麦片:50克
鸡蛋:50克红糖粉:40克
黄油:30克蜂蜜:15克
辅助料用量
泡打粉:1·5克--

燕麦能量块的做法步骤

  • 第十三步:一壶茶,一碟饼干,清爽解腻
  • 第十二步:燕麦能量块用红糖和蜂蜜代替白砂糖,热量低,口感更好
  • 第七步:所有材料混合均匀
  • 第四步:黄油隔水融化,倒入蜂蜜
  • 第八步: 戴上一次性手套把面团抓成球,搓圆一点。同时预热烤箱160度
  • 第六步:步骤5的材料倒入面粉盆里
  • 第一步:所有材料准备好,分别称出需要的份量
  • 第十步:烤到半程的时候拿出来稍微按扁一点。再继续烤到预设时间结束。
  • 第三步:加入过筛的低筋面粉和小苏打粉
  • 第九步:放入烤箱中层,上下火160度烤35分钟
  • 第五步:加入鸡蛋,混合均匀
  • 第二步:取一只干净的盆子,倒入燕麦片和红糖粉,混合均匀
  • 第十一步:烤熟后及时取出放凉
  • 燕麦能量块做法技巧/窍门/补充说明:

    1·饼干面团分小个的时候戴上一次性手套比较好操作
    2·饼干比较厚,用的时间比较长,烤的时间和温度可以根据自己的烤箱使用情况灵活调整
    3·燕麦能量块烤到半程的时候再按扁,一开始按扁的话,烤的过程中会变软变大,烤出来形状不太好看

    菜谱标签:糕点
    相关食材:燕麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的燕麦能量块。

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