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海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭

菜谱编号：299-811

海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭是【简箪小胖】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。

海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭主厨：简箪小胖

第十步：把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。

第二步：先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦

第一步：原料：简箪长香丝大米150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾玉米胡萝卜青豆适量调料：油盐孜然粉4-5人量

第八步：在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。

第四步：虾尾去皮，切小粒

第十一步：放入煮好的米饭，拌匀。

第六步：煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。

第九步：放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。

第七步：煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。

第十三步：当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦

第三步：煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用

第五步：平底锅里面放适量油烧热煎鱼

第十二步：家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。

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