简单营养的~菜心炒鲜蘑
简单营养的~菜心炒鲜蘑是【私厨云邸】分享的菜谱,口味属于葱香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“简单营养的~菜心炒鲜蘑”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
1、鲜蘑可以提高身体免疫力
鲜蘑中的营养成分可以提高人体内T淋巴细胞的活性与功能,能让人体的免疫功能明显提高,从平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生。
2、鲜蘑能止咳化痰
止咳化痰是鲜蘑的重功效之一,它含有一些天然的多糖,这种物质可以滋阴养肺,也能扩张血管,促进痰液排出,对人类的咳嗽痰多和气管炎有很好的预防作用。
3、鲜蘑能通便排毒
鲜蘑能通便排毒,它含有的粗纤维和半粗纤维以及木质素,在进入人体以后都能保持人体内水分的平衡,还能让肠道中的毒素吸附在它们的表面上,能让它们随大便排出体外,平时适量食用不但能润肠通便,还能起到良好的排毒作用。
4、鲜蘑能降血糖
降血糖也是鲜蘑的重要作用之一,它含有的微量元素和氨基酸可以直接作用于人类的胰岛,能促进胰岛素分泌,对高血糖和糖尿病有很好的调理作用,可以让过高的血糖降下来,也能有效减少糖尿病并发症的发生。
菜式制作特点 | |
口味:葱香 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鲜蘑菇:200克 | 菜心:100克 |
辅助料用量 | |
葱:5克 | 干红辣椒:2个 |
盐:少许 | 鸡粉:少许 |
水淀粉:少许 | 白糖:2克 |
简单营养的~菜心炒鲜蘑的做法步骤
简单营养的~菜心炒鲜蘑做法技巧/窍门/补充说明:
蘑菇煸过之后基本上熟了,缩短了炒的时间,能排出多余水分,口感更好。
相关食材:菜心