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核桃桂圆益智米糊

菜谱编号:338-422
核桃桂圆益智米糊是【一溪月】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“核桃桂圆益智米糊”。
核桃桂圆益智米糊

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

核桃益智,红枣养血,山药健脾胃,黑芝麻补肾,营养又美味,口感好,易吸收。春天,万物勃发,孩子益智米糊喝起来?(平时这些食粮,孩子是不让放粥里的,米糊每人能喝两碗呢)

核桃桂圆益智米糊主厨:一溪月

菜式制作特点
口味:甜味工艺:其他
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
核桃:适量桂圆肉:适量
红枣:适量黑芝麻:适量
辅助料用量
大米:适量小米:适量
山药:适量--

核桃桂圆益智米糊的做法步骤

  • 第六步:选择米糊,启动键开始。二十五分钟左右结束,好喝的米糊做好了,简单省时,营养多元,??
  • 第七步:成品。
  • 第四步:水位1100。
  • 第五步:全部放进豆浆机内。
  • 第一步:山药去皮洗净切小段。
  • 第二步:红枣去核切小丁。
  • 第三步:核桃仁洗净掰碎2份,山药,红枣,桂圆肉,黑芝麻,大米小米各一份。
  • 第八步:成品。
  • 核桃桂圆益智米糊做法技巧/窍门/补充说明:

    核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。
    1·核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸,能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成,能改善脑活力,促进记忆能力。
    2·核桃含有脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,能促进消化和肠道蠕动,并促进排便,减少机体对脂肪的吸收;同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂,能促进机体对这些营养物质的吸收。
    3·核桃中富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分,这类维生素能促进脑力的活性,对促进身体的生长发育也有十分重要的作用。
    4·核桃中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素,经常食用具有抗衰老,乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。

    菜谱标签:家常菜早餐饮品
    相关食材:核桃桂圆

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