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手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#

菜谱编号:350-621
手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#”。
手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

手抓饼的营养价值:

能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
手抓饼:1张鸡蛋:1个
火腿:100克--
辅助料用量
鲜奶:1杯水果:100克
小吃:30克--

手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#的做法步骤

  • 第四步:锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎。
  • 第八步:煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中。
  • 第二步:锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋。
  • 第十步:这样的美味看着就心动。
  • 第一步:准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用。
  • 第十三步:好吃??的要和大家一起分享哦。
  • 第七步:火腿煎至两面略带脆皮更加好吃。
  • 第五步:手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅。
  • 第三步:盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟。
  • 第十一步:点缀一下绿色就感觉拥有了春天。
  • 第六步:锅中倒入少许底油摆入火腿片。
  • 第九步:还有小吃和水果的搭配。
  • 第十二步:加啦牛奶??的早餐就感觉更加营养。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐#做法技巧/窍门/补充说明:

    手抓饼的营养价值:
    能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

    菜谱标签:家常菜主食早餐

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