当前位置:首页 > 菜谱大全 > 营养均衡的早餐--香煎土豆饼

营养均衡的早餐--香煎土豆饼

菜谱编号:036-626
营养均衡的早餐--香煎土豆饼是【西马栀子】分享的菜谱,口味属于五香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“营养均衡的早餐--香煎土豆饼”。
营养均衡的早餐--香煎土豆饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

大家都知不吃早餐害处多,但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面,这样的早餐才是健康好早餐!香煎土豆饼是一款美味营养的混搭早餐,我用土豆鸡蛋面粉洋葱尖椒混搭的。可以说营养非常全面。再配上一杯牛奶,就是一份营养均衡的美味早餐了。此饼口感酥脆,外焦里嫩,营养丰富老少皆宜。

土豆的赖氨检含量较高,且易被人体吸收利用。是含维生素种类和数量非常丰富的作物,特别是维生素C,每百克鲜薯,含量高达20至40毫克,一个成年人每天食用半斤鲜薯,即可满足需要。马铃薯是一种粮饲菜兼用的作物,营养成份齐全,在欧洲被称为第二面包作物。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼主厨:西马栀子

菜式制作特点
口味:五香工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
土豆:100克鸡蛋:3个
洋葱:50克尖椒:50克
面粉:100克--
辅助料用量
五香粉:2克盐:3克
鸡精:2克食用油:适量

营养均衡的早餐--香煎土豆饼的做法步骤

第三步:再加入切碎的洋葱。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第三步骤

第八步:翻面以中小火续煎,煎至双面呈金黄色,盛出切块即可。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第八步骤

第四步:加入鸡蛋 盐 鸡精 五香粉搅拌均匀。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第四步骤

第六步:加入适量的水让面粉均匀的裹上土豆丝。【水不要太多】。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第六步骤

第一步:土豆洗净去皮切成细丝。放入较大的容器中。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第一步骤

第七步:煎锅放油烧热,舀入适量的土豆面糊,用勺子摊平成饼状,煎至其底部凝固。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第七步骤

第五步:加入面粉搅拌均匀。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第五步骤

第二步:放入切碎的尖椒。

营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法第二步骤
营养均衡的早餐--香煎土豆饼做法技巧/窍门/补充说明:

土豆糊不要太稀,面糊要能裹住土豆丝。不喜欢吃尖椒的可以换成火腿肠。

菜谱标签:冬季食谱小吃
相关食材:土豆

营养均衡的早餐--香煎土豆饼菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【西马栀子】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的营养均衡的早餐--香煎土豆饼。

©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜