3分钟学会做高营养牛奶燕窝
3分钟学会做高营养牛奶燕窝是【遇见cc1】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“3分钟学会做高营养牛奶燕窝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
所有的食补里，要数燕窝对女性的好处最多。燕窝富含胶原蛋白、矿物质、表皮生长因子，燕窝的水溶性物质较多，容易吸收，口感好，是女性调养美容的上品。皮肤70%由胶原蛋白组成，吃燕窝能使皮肤更加富有弹性及韧度。燕窝里含有的表皮生长因子，可以促进细胞分化，达到美容效果，长期食用燕窝能够使皮肤白皙细腻有光泽。明代李时珍在《本草纲目》中对燕窝已有较详细的叙述：坚洁而白，食之可补虚损，已劳痢。特别是早春干燥的季节，水做的女人离不开滋养，来一盏燕窝，更是清润保养的佳品。炖好的燕窝，有一股蛋白自然的香气，每周都要为家人做几次燕窝，牛奶燕窝是宝宝最爱吃的一个！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：炖 |
| 耗时：一小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 燕窝：1盏 | 牛奶：1·5盒 |
| 红枣：6颗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 枸杞：36颗 | -- |