凉拌胡萝卜花生菠菜
凉拌胡萝卜花生菠菜是【大海微澜】分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌胡萝卜花生菠菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
菠菜怎么做都好吃，煲汤口感嫩滑，炒菜清香怡人，尤其喜欢各种凉拌菠菜，爽口开胃，特别适合炎热的夏季，好吃不贵，下酒下饭。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。想减肥的朋友不放试试，餐前先吃菠菜，能产生饱腹感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感，从而达到减肥的目的。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：微辣 | 工艺：拌 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 菠菜：300克 | 胡萝卜：半根 |
| 花生米：半碗 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 香油：适量 | 辣椒油：适量 |
| 盐：适量 | 糖：适量 |
| 醋：适量 | 味极鲜酱油：少许 |
| 蒜：适量 | -- |