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【五谷豆浆】含钙高吸收好

菜谱编号:035-984
【五谷豆浆】含钙高吸收好是【小厨飘香】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【五谷豆浆】含钙高吸收好”。
【五谷豆浆】含钙高吸收好

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人和发育中的青少年。

【五谷豆浆】含钙高吸收好主厨:小厨飘香

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
黄豆:适量大米:适量
小米:适量小麦仁:适量
玉米渣:适量--

【五谷豆浆】含钙高吸收好的做法步骤

  • 第五步:按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。
  • 第一步:将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。
  • 第六步:搭配面包或者馒头,很好的营养早餐!
  • 第四步:添加水至上下水位线之间。
  • 第三步:将所有材料倒入豆浆机。
  • 第二步:将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。
  • 菜谱标签:饮品
    相关食材:豆浆

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