我是用300g面粉，活好面460g面团；
醒面至两倍大
和面具体方法看我的帖子《蒸馒头！活好面，做好面食！》
木耳去蒂切碎，备用
加入步骤3食材一起拌匀
加入盐和少许胡椒粉调味
健康胡萝卜素馅包子
健康胡萝卜素馅包子是【prettyemilyy】分享的菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康胡萝卜素馅包子”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：清淡 | 工艺：蒸 |
| 耗时：一小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 面粉：300克 | 温水：150克 |
| 辅助料用量 | |
| 酵母：3克 | 胡萝卜：238克 |
| 鸡蛋：2个 | 木耳：15克 |
| 食用油：25克 | 盐：3克 |
| 胡椒粉：适量 | 香菇：适量 |
| 葱花：适量 | -- |
健康胡萝卜素馅包子的做法步骤
我是用300g面粉，活好面460g面团；
醒面至两倍大
和面具体方法看我的帖子《蒸馒头！活好面，做好面食！》
木耳去蒂切碎，备用
加入步骤3食材一起拌匀
加入盐和少许胡椒粉调味