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磷虾煸莴笋叶

菜谱编号:377-563
磷虾煸莴笋叶是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“磷虾煸莴笋叶”。
磷虾煸莴笋叶
菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
磷虾:30克莴笋叶:150克
蒜:10克--
辅助料用量
油:0·5勺盐:1匙
味精:0·2匙--

磷虾煸莴笋叶的做法步骤

  • 第十步:鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
  • 第四步:焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
  • 第六步:蒜去皮洗净切片。
  • 第三步:锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
  • 第九步:最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
  • 第八步:放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
  • 第十二步:好吃又健康的早餐来一份噢。
  • 第二步:莴笋叶洗净备用。
  • 第一步:朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
  • 第十三步:美好的一天从丰盛的早餐开始。
  • 第五步:蒜去皮洗净切片。
  • 第十一步:搭配一碗小米粥美美哒。
  • 第七步:放入磷虾炸香。
  • 磷虾煸莴笋叶做法技巧/窍门/补充说明:

    南极磷虾营养非常丰富,它的体内60%以上都是蛋白质,是其他动物蛋白质含量的2—3倍,一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口,被誉为“冷甘露”,是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。

    相关食材:莴笋莴笋叶

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