第三步:内脂豆腐去掉包装膜,用清水冲洗一下。
第五步:翻她均匀后加入适量水,煮开。
第二步:肉末加少许料酒和盐,再加一點淀粉捏均后腌制一下。
第四步:锅中倒入适量油,放入肉末煸她至变色后放入切碎的荠菜。
第八步:1小勺淀粉加水调成水淀粉后倒入锅中把豆腐勾一芡后即可熄火。
第七步:大火煮开后加入少许盐调一下味。
第六步:内脂豆腐用锅铲划成小块后放入锅中。
第一步:荠菜清洗干净后加少许盐用手反复攥几次后,挤出水分,切碎。
第九步:味道鲜美,清爽不腻,营养丰富的荠菜肉末豆腐羹。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
荠菜中的维生素C,A都是相当高的,它的钙含量比牛奶还高,有灵丹草的美称,堪称蔬中佳品。把荠菜和豆腐一起做起汤,不仅味道鲜美,营养丰富,好吃不腻,是春季不可错过的一道美食。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:煮 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
内脂豆腐:1盒 | 荠菜:1小把 |
肉末:50克 | -- |
辅助料用量 | |
盐:适量 | 油:适量 |
料酒:少许 | 淀粉:少许 |
第三步:内脂豆腐去掉包装膜,用清水冲洗一下。
第五步:翻她均匀后加入适量水,煮开。
第二步:肉末加少许料酒和盐,再加一點淀粉捏均后腌制一下。
第四步:锅中倒入适量油,放入肉末煸她至变色后放入切碎的荠菜。
第八步:1小勺淀粉加水调成水淀粉后倒入锅中把豆腐勾一芡后即可熄火。
第七步:大火煮开后加入少许盐调一下味。
第六步:内脂豆腐用锅铲划成小块后放入锅中。
第一步:荠菜清洗干净后加少许盐用手反复攥几次后,挤出水分,切碎。
第九步:味道鲜美,清爽不腻,营养丰富的荠菜肉末豆腐羹。
荠菜用水焯会使其中的水溶性营养成分损失,所以用少许盐攥几次后挤出水分,既可以去掉荠菜的涩味,又能保持菜中的营养,而且荠菜的颜色看起来更加翠绿。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的荠菜肉末豆腐。
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