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藜麦南瓜泥

菜谱编号:418-202
藜麦南瓜泥是【鸿云轩】分享的菜谱,口味属于原味,属于比较未知的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦南瓜泥”。
藜麦南瓜泥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

藜麦营养丰富,被联合国粮农组织推荐为:最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥,做沙拉,口感微甜,和各种食材都很搭配哦。

藜麦南瓜泥主厨:鸿云轩

菜式制作特点
口味:原味难度:未知
菜谱主材料
藜麦:3勺南瓜:1块
牛奶:125ML--
辅助料用量
香蕉:1个葡萄:若干

藜麦南瓜泥的做法步骤

  • 第五步:搅打细腻即可。
  • 第六步:铺上藜麦君,香蕉片,葡萄粒。
  • 第三步:一块小南瓜,切小块煮熟。
  • 第七步:是不是很有食欲啊,无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。
  • 第二步:象这样透明带小尾巴,捞出控水。
  • 第四步:捞出放搅拌机,加牛奶。
  • 第一步:使用的西藏藜麦,免泡免洗的,直接下锅煮,煮至透明即可。
  • 藜麦南瓜泥做法技巧/窍门/补充说明:

    1、南瓜很甜,不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。
    2、南瓜也可以蒸熟,没有去皮。
    3、藜麦如果不是免洗的,就需要冲泡一下,去除皮上的皂苷,皂苷是苦味的。

    菜谱标签:懒人食谱
    相关食材:南瓜藜麦

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