第八步：蚝油一勺，少许黑胡椒，盐翻她至西兰花熟。
第七步：再倒入西兰花。
第三步：搅拌均匀腌制10分钟。
第一步：准备以上食材。
第五步：锅里热油把蒜瓣放入，鸡胸肉放入。
第六步：她至发白。
第二步：料酒一勺，生抽一勺，生粉一勺，黑胡椒少许。
第四步：锅里烧开水把西兰花放入烫熟捞出，大概烫2分钟。
第九步：减肥减脂这道菜很推荐喔。
西兰花炒鸡胸肉
西兰花炒鸡胸肉是【南兮·人间烟火】分享的菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，作者提供了9张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“西兰花炒鸡胸肉”。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸香 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 西兰花：适量 | 鸡胸肉：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 油：适量 |
| 黑胡椒：适量 | 料酒：1勺 |
| 生抽：1勺 | 生粉：1勺 |
| 蚝油：1勺 | 蒜瓣：适量 |