凉拌海带
凉拌海带是【m+n 張振聲】分享的菜谱，口味属于酸咸，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“凉拌海带”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
在韩国，这是非常普遍的凉拌手法，重点是他用的麻油较多，麻油可以促进海带很多成分很容易的被我们人体吸收。酸酸咸咸的味道很容易下饭哦！多吃海带有助于我们1、防治甲状腺肿。2、降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。3、降脂。能清除附着在血管壁上的胆固醇及固醇的排泄···等等
| 菜式制作特点 | |
| 口味：酸咸 | 工艺：拌 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 海带：250克 | 葱末：2大匙 |
| 姜末：1茶匙 | 蒜末：1大匙 |
| 细辣椒粉：1大匙 | -- |
凉拌海带的做法步骤
凉拌海带做法技巧/窍门/补充说明：
放到冰箱保存，凉凉的吃更好吃哦。
相关食材：海带