红豆杂粮饭
红豆杂粮饭是【信我_美十佳】分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“红豆杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪?红薯，玉米吃的昏天黑地的没食欲，想吃大米饭，又怕前功尽弃，琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧，问了度娘，理论上掌握了方法后，开始试做，不夸张的说，很成功?终于可以大口的吃米饭了，虽然没有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不仅有它特殊的香味，还非常有嚼头，尤其是燕麦米，口感好到没话说，减肥的人士终于可以过米饭瘾了?藜麦虽然稍贵一些，但好处多多，不同的人群可以根据自己的身体状况自行加减食材，最终找到最适合自己的配置?
| 菜式制作特点 | |
| 口味：其他 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 红白藜麦米：适量 | 高粱米：适量 |
| 燕麦米：适量 | 糙米：适量 |
| 辅助料用量 | |
| 红豆：100克 | 杂豆：100克 |
红豆杂粮饭的做法步骤
红豆杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、糙粮豆饭饱腹感强，适合减肥人士吃，吃的量要比平时少些。
2、消化不好，胃不好不可照搬。
菜谱标签：主食
相关食材：红豆