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藜麦红米饭

菜谱编号:427-380
藜麦红米饭是【斯佳丽WH】分享的菜谱,口味属于甜香,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藜麦红米饭”。
藜麦红米饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

现代大多数人追求口感,多以白面、大米为主,吃得过于精细,让人的体重增加会诱发很多疾病,对我们的健康不益。特别是家里有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的状态,因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要,它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”,它能有效将米饭降里的糖分降低50%。

这电饭煲4L大容量,一次可蒸10碗饭,可根据不同大米种类,选择不同口感,设置低糖饭模式,让你吃得健康又美味。除了能做米饭,巧釜电饭煲还能蒸菜、蒸粗粮,或者干脆饭菜一锅蒸菜,低脂低油,吃起来无负担。今天就特地为煮了锅“藜麦红米饭”,是用藜麦、红米和普通米做成的粗粮米饭,米饭粒粒分明,口感香甜,巧釜脱糖电饭煲,开启低糖健康生活。。。

藜麦红米饭主厨:斯佳丽WH

菜式制作特点
口味:甜香工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
梗米:1小碗红米:1小蝶
辅助料用量
藜麦:1小蝶--

藜麦红米饭的做法步骤

  • 第五步:按下电饭煲低糖炊的功能键;
  • 第一步:准备好原材料;
  • 第三步: 将适量的水倒入巧釜脱糖电饭煲的三脚釜中;
  • 第八步:端上桌了。
  • 第二步:将梗米、红米和藜麦放入碗中,清洗干净;
  • 第四步: 将洗净的米放入甑锅中;
  • 第七步: 下面的盒子是用来接米汤的。
  • 第六步:时间到,脱糖的“藜麦红米饭”就做好了;
  • 藜麦红米饭做法技巧/窍门/补充说明:

    1·梗米、红米和藜麦的比例是2:1:1,你可以根据自己的喜爱调制;
    2·米饭是用量杯量的,按照说明书指示即可;
    3·巧釜脱糖电饭煲,能有效降低米饭糖分50%。

    菜谱标签:家常菜主食米饭
    相关食材:红米米饭藜麦

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