三色藜麦米饭
三色藜麦米饭是【大海微澜】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较高级的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“三色藜麦米饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
轻食低糖生活，从一粒米开始。今天给大家推荐一道好看好吃还减脂的三色藜麦饭，黑、黄、红三种颜色搭配，有嚼劲，米香浓郁，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值非常高，它是碱性食物，碰上一定要买，常食能改善酸碱平衡，关键是好吃还不长肉，每餐饭中适量添加即可保证健康和营养，不用节食，照样拥有苗条身材，想减肥的朋友千万不要错过。
藜麦，一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇，营养价值非常高，被称为“粮食之母”，是宇航员的太空食品。丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，以及多种氨基酸和矿物质，容易被人体吸收，促进新陈代谢，均衡补充营养，提高免疫力，增强体质。
厨具：臻米低糖蒸汽养生饭煲3L
做法非常简单，大米和三色藜麦米3:1，三色藜麦米提前浸泡1小时左右，所有的米淘洗干净，丢进臻米低糖蒸汽养生饭煲，经过又煮又蒸的程序，古法工艺专利降糖，米汤分离，把米饭里的糖分都滤掉了，不只是减肥的朋友可以放心吃，更适合糖尿病人。#小米有品米粉节#来了，米粉节狂欢！预定再领券，到手价仅749，快来参加活动吧！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：高级 |
| 菜谱主材料 | |
| 三色藜麦米：100克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 东北大米：300克 | -- |
三色藜麦米饭的做法步骤
答配菜谱：米饭与藜麦的做法