原创【??仙草味道??私房菜??】??亲子味道??菠菜紫菜虾皮面??
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
【仙草味道私房菜】之【祥瑞宝宝餐桌】
?仙草烹饪?cooking?:菠菜紫菜虾皮面?
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菠菜营养丰富补铁补钙膳食纤维丰富
冷的冬天给我的祥瑞做一碗暖的面?
暖暖的在你的胃里暖暖的妈妈的心里?
亲爱的女儿你可知道妈妈有多爱你?
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?送给我最亲爱的女儿祥瑞?作为妈妈给你最好的礼物?就是用心的每一顿饭菜?来保证你拥有健康的身体和心智?
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?用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己?
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菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
菠菜:150克 | -- |
辅助料用量 | |
紫菜:10克 | 虾皮:5克 |
盐:3克 | 香油:3克 |
原创【??仙草味道??私房菜??】??亲子味道??菠菜紫菜虾皮面??的做法步骤
仙草心经
1:天气见冷,小朋友们吃饭都比较慢,所以放入保温桶保温,是宝妈们不错的选择,供大家参考。
仙草营养
?菠菜?
?:每100克菠菜含蛋白质2·4克、脂肪0·3克、碳水化合物4·3克、铁1·9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
?:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力,促进儿童生长发育。
?:菠菜富含铁元素,对宝宝因为挑食,营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。
?:菠菜中含有丰富的叶酸,维生素C、钙、磷,钾维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;
?:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化,缓解便秘,痔疮。
?:菠菜不能与豆腐同吃,豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,菠菜中则含有草酸,遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质,还易导致结石。
?:菠菜不能与猪肝同吃,猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。